Bydlet v panelu

S postupem našeho věku je pro nás kvalitní lůžko stále důležitější. Z toho důvodu bychom se při výběru nové matrace neměli svůj věk, ani za svou váhu stydět, ale právě naopak. Jedině tak bude náš spánek skutečným odpočinkem, ne jen pouhým nočním lenošením. Snadno se řekne, ale kdo se má v tom množství materiálů a nabízených matrací na dnešním trhu vybrat. Vrchní sestra Barbora Lisická z ortopedické kliniky Fakultní nemocnice v Olomouci radí: „U mladších lidí zhruba do 40 let je kůže dostatečně pružná a dobře reaguje na místní stlačení těla při styku s matrací. Z toho důvodu budou těmto lidem více vyhovovat matrace spíše pružnější vyrobené z latexových nebo HR pěn. Naopak lidé po čtyřicítce už více přemýšlí o svém zdraví. Navíc u této generace není kůže natolik odolná a elastická, dochází u ní k obtížnějšímu prokrvování pokožky krevními vlásečnicemi, a proto se mohou ve spánku více otáčet a budit. Z těchto příčin bych doporučovala lidem starším 40 let matrace s visco-latexovými nebo termoreaktivními pěnami, které daleko lépe reagují na tlak lidského těla při styku s matrací.“

Nespavost nebo časté buzení nám znepříjemní nejenom noc, ale i celý následující den, kdy jsme unaveni a nevyspáni. Nedostatek zdravého spánku může vést k řadě problémů, jako je snížená pozornost, špatná nálada a oslabená imunita a v dlouhodobém měřítku může být příčinou deprese či vyšší pravděpodobnosti srdečních příhod. Máme pro vás 20 tipů, které vám mohou pomoci k rychlejšímu usnutí a kvalitnímu spánku.

Správně zvolená matrace je jednou ze základních podmínek kvalitního spánku. V některých případech nám nestačí vybírat podle kvality a požadujeme matraci skutečně zdravotní. V první řadě bychom vždy měli vybírat tam, kde jsou schopni nám poradit a poskytnout všechny informace, které požadujeme. Označení matrace jako zdravotní nesmí být používáno jenom jako obchodní trik. Matrace musí být určena pro konkrétní zmírnění zdravotních obtíží. Ve chvíli, kdy se rozhodujeme zakoupit zdravotní matraci, vyžadujme certifikát nebo atest.

O zdravý spánek se stará vedle správné matrace i vhodný polštář. Pokud trpíte bolestmi hlavy, probouzíte se se zablokovanou krční páteří nebo se v noci převalujete, je možná chyba právě v něm. Pro kvalitní spánek a opravdový odpočinek je důležité spát na polštáři, který je anatomicky vytvarován. Postavení hlavy a krční páteře by mělo být při spánku neutrální, tedy ani v záklonu, ani v předklonu či dokonce rotaci. Vhodně zvolená podložka hlavy může představovat zároveň účinnou prevenci proti bolesti hlavy a zad a proti zablokování krčních obratlů.

Jaro je obdobím, kdy naše myšlenky často zabloudí do ložnice, a víme, že pro testování matrací nestačí jen spánek. V následujících týdnech se v obchodních domech IKEA zaměříme na ložnice a matrace se sloganem „Ložnice, kde vás to baví”. A navíc šest šťastných párů bude mít příležitost strávit celou noc plnou zábavy v každém z obchodních domů IKEA v České republice a zúčastnit se jedinečného dobrodružství. Máte chuť se zúčastnit soutěže a získat možnost přespat v IKEA? Navštivte www.IKEA.cz, kde se dozvíte, jak postupovat a zvýšit své šance na jedinečné a zábavné dobrodružství – NOC V IKEA!

Pro toho, kdo se s problémem chrápajícího spáče ve vaší blízkosti nesetkává často, se to může zdát jako banalita. Poté, kdy budete mít za sebou a před sebou další špatnou noc a ráno nebudete moci partnerovi oplatit jeho úsměvy, budete situaci vidět jinak. Každého druhého Čecha budí partner chrápáním. Častěji si stěžují ženy, z mužů údajně trpí jen každý čtvrtý. Většinou se v domácnostech užívají známé triky jako mlaskání, kolíček na nos, či míček pod záda… Chrápání není jen obtěžující, ale podle lékařů je i životu nebezpečné. Mnohdy zvuková kulisa ve spánku vyžene partnera do vedlejší místnosti a pro čtyři procenta je natolik nesnesitelná, že mají oddělené ložnice!

U ložního povlečené nás nejprve upoutá vzhled. Doby, kdy byl výběr mezi bílým a bílým patří historii. Dnes volíme nejen podle stylu ložnice, ale do výběru můžeme směle zahrnout i naše preference. pak přichází na řadu materiál – čím větší gramáž bavlny vyberete, tím kvalitnější povlečení bude. Dříve ve výbavě nevěsty nechybělo povlečení z damašku. Jedná se o velmi kvalitní bavlněné povlečení. Dostupné jsou i směsi bavlny a polyesteru. Tato směs zaručuje stálobarevnost, rychle schne a především, nemusí se žehlit. Velice oblíbené je také krepové povlečení, které nabízí stejnou výhodu – žádné žehlení. Zhýčkaní jenom možná namítnu – škrábe!

Správný polštář se přizpůsobí fyzickému zakřivení mezi krkem a rameny, napomáhají opoře hlavy, podporují relaxaci a především zabezpečují anatomickou polohu. Kromě těchto vlastností by správný polštář měl být i dostatečně prodyšný. Na trhu jsou i typy, které maximálně využívají přírodní látky a jejich pozitivní vlastnosti. Například polštáře GeoStandard a GeoWave obsahují prvky Aloe, které je známé pro své desinfekční a uklidňující účinky. Aloe je uvolňováno během kontaktu těla s polštářem. Oba polštáře využívají systém „Airyform“, který díky svislým průchodům ve střední části jádra dovoluje vzduchu proudit skrz potahy Soy nebo SeaCell.